Manque d’énergie en après-midi? Faites ce test de 2 minutes
- 13 avr.
- 1 min de lecture
Vous manquez d’énergie en pleine journée?
Avant de dire “je suis fatigué”… posez-vous cette question : est-ce que ça fait trop longtemps de je suis immobile?
Quand on reste assis longtemps — au bureau ou à la maison —la respiration ralentit, le corps se fige… et l’énergie chute.
Le cerveau interprète ça comme de la fatigue. Mais souvent, ce n’est pas du repos qu’on a de besoin… c’est du mouvement.
Voici le test de 2 minutes.
La prochaine fois que vous vous sentez fatigué :
Levez-vous
Respirez profondément
Bougez un peu
Ouvrir la cage thoracique
Rouler les épaules
Faire une rotation du haut du corps – hélicoptère
Pas besoin de faire compliqué. Juste remettre le corps en action.
Après 2 minutes, demandez-vous : Est-ce que mon énergie a changé?
Très souvent… la réponse est oui.
Alors avant un autre café : essayez 3 minutes de mouvement.
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