Amuse-bouches santé

Dans un quotidien où le rythme s’accélère, où les agendas se remplissent et où les priorités s’accumulent, on pourrait croire que prendre soin de sa santé mentale demande du temps supplémentaire ou des efforts importants. Et pourtant, ce sont souvent les gestes les plus simples, et les plus humains, qui ont le plus d’impact.

À l’approche de la Semaine de la santé mentale, ayant lieu du 5 au 9 mai 2025, nous entendons souvent des rappels importants sur la nécessité de reconnaître nos déclencheurs, c’est-à-dire les personnes, les situations ou les environnements qui ont un impact négatif sur notre santé mentale. Et ce, à juste titre. Comprendre nos déclencheurs nous aide à établir des limites, à communiquer nos besoins et à protéger notre bien-être émotionnel.

Vous souhaitez soutenir votre santé mentale grâce à la pratique de l’activité physique ? Voici deux mythes et une réalité. ❌ Mythe #1 : Plus c’est long, mieux c’est !On croit souvent qu’il faut faire de longues séances d’exercice pour ressentir les bienfaits sur la santé mentale. Pourtant, même quelques minutes de mouvement suffisent à stimuler l’humeur et réduire le stress.