Amuse-bouches santé

L`hiver est la saison froide et tous les moyens sont bons pour tenter de se tenir au chaud. De plus, le manque de lumière joue sur notre niveau de fatigue et notre humeur.  Une façon simple et efficace de passer à travers est d`utiliser les épices chauffantes pour stimuler la digestion et augmenter son énergie. Celles -ci sont des alliées naturelles pour bien se sentir car elles nous réchauffent, nous apaisent et nous boostent d`énergie.

Le bien-être mental n’est pas un avantage, c’est une stratégie de fidélisation. J’ai récemment publié ce message sur LinkedIn, et il a suscité des discussions très intéressantes, notamment une question qui m’a interpellé : « Selon toi, quelles sont les cinq mesures que les dirigeants doivent mettre en place pour créer un environnement dans lequel les employés ont envie de rester ? »

Nous considérons souvent le bien-être comme quelque chose que nous gérons seuls, à travers nos habitudes personnelles, nos limites individuelles ou des efforts individuels tels que la méditation ou le sport. Mais en réalité, le bien-être est plus durable et beaucoup plus agréable lorsqu’il s’inscrit dans une communauté.

Nous vivons dans un monde où être occupé est perçu comme une vertu et où le multitâche est souvent glorifié comme un gage de productivité. Pourtant, les recherches démontrent que ce mode de fonctionnement ne fait qu’augmenter le stress, réduire la performance et nuire à notre bien-être mental. Dans une récente entrevue pour Les Affaires, j’ai eu l’occasion de discuter de l’importance de la pleine conscience au travail et des stratégies pour se libérer du piège du multitâch

En ce début d’année, nous sommes nombreux à nous sentir poussés à prendre des résolutions ambitieuses ou à nous fixer des objectifs élevés. Bien qu’il soit tentant de changer nos habitudes du jour au lendemain, les recherches montrent régulièrement que des changements petits et cohérents sont bien plus efficaces pour obtenir des résultats durables.