Amuse-bouches santé

The shorter days, colder weather, and long nights of winter can leave many of us feeling low on energy and motivation. While it’s natural to feel the effects of less sunlight, there are simple, effective ways to boost your mood and keep your spirits high during the winter months.

La saison des fêtes est arrivée, avec son lot de choix alimentaires qui diffèrent souvent de notre routine habituelle. Pour soutenir notre santé mentale durant cette période festive, il est essentiel de bien nourrir notre corps et notre esprit.

Alors que l’hiver s’installe au Canada, de nombreuses personnes ressentent un changement notable de leur humeur et de leur niveau d’énergie. Pour certains, la diminution de la lumière du soleil et les températures plus froides déclenchent plus qu’une simple déprime saisonnière – il s’agit d’un trouble affectif saisonnier (TAS), un type de dépression qui survient généralement à la fin de l’automne et au cours des mois d’hiver. Avec les longs hivers sombres du Canada, il est pa