Amuse-bouches santé

En ce début d’année, nous sommes nombreux à nous sentir poussés à prendre des résolutions ambitieuses ou à nous fixer des objectifs élevés. Bien qu’il soit tentant de changer nos habitudes du jour au lendemain, les recherches montrent régulièrement que des changements petits et cohérents sont bien plus efficaces pour obtenir des résultats durables.

As the new year begins, many of us feel the pressure to set ambitious resolutions or lofty goals. While it’s tempting to overhaul our habits overnight, research consistently shows that small, consistent changes are far more effective for lasting results. In fact, a study published in the European Journal of Social Psychology found that forming a new habit takes, on average, 66 days—not the 21 days we often hear about. In another study published in the Journal of Occupat

Les journées plus courtes, le temps plus froid et les longues nuits de l’hiver peuvent laisser beaucoup d’entre nous sans énergie ni motivation. Bien qu’il soit naturel de ressentir les effets de la diminution de la lumière du soleil, il existe des moyens simples et efficaces de stimuler votre humeur et de garder le moral pendant les mois d’hiver.