Amuse-bouches santé

Are you looking to support your mental health through physical activity? Here are two myths and one truth.   ❌ Myth #1: The longer the better! It’s often believed that you need to do long exercise sessions to feel the mental health benefits. Yet even a few minutes of movement are enough to boost mood and reduce stress

Vous souhaitez soutenir votre santé mentale grâce à la pratique de l’activité physique ? Voici deux mythes et une réalité.   ❌ Mythe #1 : Plus c’est long, mieux c’est !On croit souvent qu’il faut faire de longues séances d’exercice pour ressentir les bienfaits sur la santé mentale. Pourtant, même quelques minutes de mouvement suffisent à stimuler l’humeur et réduire le stress.

Nous vivons dans un monde où être occupé est perçu comme une vertu et où le multitâche est souvent glorifié comme un gage de productivité. Pourtant, les recherches démontrent que ce mode de fonctionnement ne fait qu’augmenter le stress, réduire la performance et nuire à notre bien-être mental. Dans une récente entrevue pour Les Affaires, j’ai eu l’occasion de discuter de l’importance de la pleine conscience au travail et des stratégies pour se libérer du piège du multitâch