Amuse-bouches santé

La saison des fêtes est arrivée, avec son lot de choix alimentaires qui diffèrent souvent de notre routine habituelle. Pour soutenir notre santé mentale durant cette période festive, il est essentiel de bien nourrir notre corps et notre esprit.

Alors que l’hiver s’installe au Canada, de nombreuses personnes ressentent un changement notable de leur humeur et de leur niveau d’énergie. Pour certains, la diminution de la lumière du soleil et les températures plus froides déclenchent plus qu’une simple déprime saisonnière – il s’agit d’un trouble affectif saisonnier (TAS), un type de dépression qui survient généralement à la fin de l’automne et au cours des mois d’hiver. Avec les longs hivers sombres du Canada, il est pa

As winter sets in across Canada, many people experience a noticeable shift in mood and energy levels. For some, the drop in sunlight and colder temperatures trigger more than just a seasonal slump—it’s Seasonal Affective Disorder (SAD), a type of depression that typically occurs in the late fall and winter months. With Canada’s long, dark winters, understanding SAD and how to manage it is especially important for those who are affected.